Kontuzjusz Wielki

Jak liczę kalorię i makroskładniki to przecież biorę pod uwagę jedynie białka, węgle i tłuszcze, prawda? Przecież nie uwzględnia się w tym CUKRÓW PROSTYCH, a tutaj było pytanie czy te CUKRY PROSTE coś zmieniają. Jak wiesz, jest walka między tymi od IIFYM, a między tymi "czystymi". Ja jestem za tymi z IIFYM, bo niestety, muszę od czasu do czasu zjeść coś słodkiego, czy "brudnego" - nawyki z dzieciństwa, tak, byłem endo grubasem. Kontynuując, wyczytałem ostatnio, że ten cukier prosty może powodować senność i odkładanie tłuszczu. Czy to prawda? Skoro makro i kcal będą się zgadzać, to te cukry proste zawarte w węglach (których nie liczymy) mają jakiś większy lub mniejszy wpływ na nasz wygląd? Pozdro, KW.

Nie jest to na szczęście jakaś duża dysproporcja, ale wolałbym nad tym popracować :) Jak już mówiłem przedtem może jest to spowodowane tym, że całe życie prawa ręka była bardziej używana do życiowych czynności. Plecak na barku itp. Jak np. dzisiaj nagrałem swoje pozowanie, to widziałem, że ten bark, ręka, dłoń szły do góry, ale oczywiście dało się nad tym zapanować. Spróbuje bardziej pilnować i kontrolować te ruchy barku i może uda mi się coś poprawić :D Dziękuje za odpowiedz, pozdrawiam :D

Mało węgli, bo dopiero co zacząłem masówkę i powoli dodaje :D A o ile polecasz zwiększać węgle w dni treningowe, żeby było ok?

Dzięki wielkie!