Dawid Pazur

śniadanie jest ważnym pisiłkiem. powinno się go jeść. no chyba ze stosujesz dietę IF ale jeśli jesteś na masie to takiej diety nie stosujesz więc powinieneś jeść te sniadania. jakieś omlety, płatki owsiane itd.

Calutki trening FBW wygląda bardzo dobrze.

na poprawę techniki dobrym rozwiazaniem będzie walka z cieniem oraz boksowanie w ten worek. to samo się tyczy odnośnie siły. boksowanie w worek. Co do kondycji to robienie cardio, interwały, a na wytrzymałość też cardio oraz odpowiednie ćwiczenia na siłowni.

tak jasne ze cwiczenia bez diety maja sens Oczywiscie efekty takich cwiczeń masz gorsze ale warto zawsze cwiczyc.

około 10 minut cardio( bieżnia, orbitrek, rowerek) i potem dynamiczne rozciaganie się.

rospiętki angażują głównie środek klatki, rozrywają.