Ćwiczenia bez diety

Sam ćwiczyłem przez pierwsze 3 lata bez diety (jak każdy zwracałem czasami uwagę na to co jem, ale to była rzadkość). W sumie teraz wiem, że to był największy błąd. Efekt oczywiście był, ale nie może się to równać z treningiem połączonym z dietą i odpowiednim stylem życia. Bardzo ciężko osiągnąć jakiś efekt jeżeli nie ma się diety. Więc podkreślam, warto ułożyć sobie dietę i nie tylko dlatego, że się uprawia sport, ale przede wszystkim dla zdrowia. Jak mówią Dieta to 75% sukcesu i ja osobiście się z tym zgadzam w 100%. Pozdro

tak jasne ze cwiczenia bez diety maja sens Oczywiscie efekty takich cwiczeń masz gorsze ale warto zawsze cwiczyc.

Osobiście uważam że mają jednak musisz jeść dużo i dbać przynajmniej o białko, w tedy po prostu zrobisz mięśnie jednocześnie prawdopodobnie cię podleje tłuszczem i będziesz musiał go zredukować później a do tego już potrzebne jest liczenie kalorii .

Tak trening bez diety ma sens tylko efekty przychodza wolniej i są mniejsze niż jak z dietą.

Oczywiście, że ma sens, ale masa będzie Ci bardzo oporni szła. Lepiej odrazu zacznij konkretnie z dietą.