Dawid Pazur

Nie tędy droga . takim sposobem i nie będziesz robił masy i redukował. najpierw musisz sam zdecydować czy chcesz zrobić masę czy redukcję. bo to 2 przeciwne rzeczy są.

mógłbyś ją spożywać i na noc i w ciagu dnia. Jednak pamiętaj że odżywki białkowe stosuje się wedle uzupełnienia braków na białko w diecie

czemu nie chcesz robić nóg? codziennie tego samego treningu nie mozęsz robić. powinieneś zmieniać ćwiczenia partie. jak robisz FBw to tylko ćwiczenia.

ten lekarz sportowy bedzie najlepszym rozwiązaniem. U niego pewnie dowiesz się wszystko ci i jak postępować odnośnie twojego problemu z tymi stawami.

pod pachami dobrze spisują się rożne antyperspiranty. żadnych tabletek na zatrzymanie pocenia się na całym organizmie nie stosuj. zatryzmują one pot ale przeciez z potem wydalamy różne toksyczne substancje z organizmu.

biegaj normalnie oraz interwały rób je w dni wolne od treningów. jeśli masz jakies inne treningi to biegaj bezposrednio po nich. Musisz pamietać by tkankę tłuszczową spalić potrzebujesz odpowiedniej diety z deficytem kalorycznym.