Białko kazeinowe.
Witajcie.
Jestem ektomorfikiem, trenuję już 10 miesięcy, wzrost 177 a waga 66 kg. Staram się jeść 3000 kcal ( sytuacja finansowa nie pozwala mi na więcej). Mam pytanie, wujek, który trenuje 12 lat zapytał mnie czy nie chciałbym odżywki białkowej, a że jestem na kierunku gastronomicznym to interesuję się sportem i żywnością. Czy mógłbym spożywać odżywkę kazeinową w ciągu dnia czy tylko w porach snu ? Proszę o sugestie.
Jestem ektomorfikiem, trenuję już 10 miesięcy, wzrost 177 a waga 66 kg. Staram się jeść 3000 kcal ( sytuacja finansowa nie pozwala mi na więcej). Mam pytanie, wujek, który trenuje 12 lat zapytał mnie czy nie chciałbym odżywki białkowej, a że jestem na kierunku gastronomicznym to interesuję się sportem i żywnością. Czy mógłbym spożywać odżywkę kazeinową w ciągu dnia czy tylko w porach snu ? Proszę o sugestie.
1622
7
dodał odpowiedź 12 maja 2015 20:02
mógłbyś ją spożywać i na noc i w ciagu dnia. Jednak pamiętaj że odżywki białkowe stosuje się wedle uzupełnienia braków na białko w diecie
dodał komentarz 12 maja 2015 20:07
Rozumiem, odżywki są dodatkiem do diety - będę stosował mądrze - choć niektórzy traktują suplementację jako niezbędne. Ja nie.
dodał komentarz 12 maja 2015 20:52
Kulturyści, zawodowcy w różnych innych dyscyplinach siłowo wytrzymałosciowcyh i nie tylko traktują suplementację jako nie zbędną. Ty zapewne jesteś początkujący to dla ciebie trening i odpowiednia dieta przez dobre kilkanaście miesięcy wystarczy i będziesz miał świetne efekty.
dodał odpowiedź 12 maja 2015 21:12
Białko kazeinowe jeśli chcesz możesz stosować kiedy chcesz w ciągu dnia. Najlepiej spisze się w tych posiłkach gdzie jeden od drugiego dzieli sporo czasu oraz na noc.
dodał odpowiedź 12 maja 2015 21:59
Możesz ją stosować kiedy Ci się podoba. Abyś dzień skończył z pełnym magazynem białka :).
dodał odpowiedź 13 maja 2015 17:10
Możesz jedyny moment kiedy bym ją odradzał to po treningu bo wtedy potrzebne są szybko przyswajalne frakcje.
