Patryk eM

Napisz pytanie to ktoś Ci coś doradzi

Ćwicz najpierw duże partie, a potem małe to najlepsze połączenie

Możesz tak robić.

Jak do tej pory łydki ćwiczyłeś?

Ja Ci polecam zrobić tak: pon-klatka+przód i bok barków+łydki wt-plecy+tył barków+kaptury śr-wolne czw-nogi pt-biceps+triceps+brzuch

Dobrze zbilansowana dieta plus trening aerobowy w odpowiedniej ilości i powinna się pokazać krata. Brzuch wystarczy trenować raz w tygodniu.