Łukasz Osiek

Jeśli praktykujesz trening split to w zupełności 1 w tygodniu jedna partia wystarczy.

Trening hiit i cardio to dwa różne światy. Hiit to trening beztlenowy, który ma za zadanie podkręcić metabolizm, a trening cardio ma za zadanie spalić kcal i potem tłuszcz. Nie rozumiem jak hiit może byc jako cardio

Aby odsłonić kaloryfer musisz mieć bardzo mało tłuszczu. Nie ważne jak często będziesz ćwiczyl brzuch i jaki masywny on będzie. Tłuszcz i tak go zakryje.

Skoro byłaś u lekarza ortopedy to dlaczego go nie zapytałaś o to?

15 minut cardio nic Ci nie da. Wysłałem tlenowe musi być ponad 30-45 minut. Ja bym Ci polecił interwały i dni nietreningowe. Skoro jesteś ekto, nie będzie miał problemów z zrzuceniem bf

Tygodniowa przerwa to dobry pomysł, raz na jakiś czas trzeba się dobrze zregenerować, czy jakbym mówią roztrenować.