Patryk K

Witam poszukuje dobrego roweru stacjonarnego do 400zl nowy lub uzywany wszystko co mnie interesuje to duzy opor wytrzymalosc i cena dziekuje rozpatrze kazda propozycje. Ps. Odrazu pisze ze jestem kompletnie szary na ten temat.

Czy w wieku 16 lat moze byc dieta 1800 kcal poniewaz diety 2600,2300,2000 nic nie daly. Trening cardio 3 razy w tygodniu i silownia 3 razy w tygodniu. Wzrost 178 cm waga 93kg staz na silowni 16 miesiecy z przerwami. Czy taka dieta nie zaburzy mojego dorastania

Witam mam 16 lat waga 93kg wzrost 179cm jestem na diecie 2000kcal poradzil mi taka znajomy dietetyk. Problem lezy wtym ze waga stoi a sylwetka sie zmienia zgubilem juz troche tluszczy z klatki i brzucha i rąk. Cw na silowno 3 razy w tygodniu przy starzu 16 miesiecy sa to treningi typowo silowe. Trening cardio polega na wyjsciu na boisko pobiegac za pilka i trwa to mniej wiecej 40min sa strzaly na bramke i rownierz drybling z pilka intensywnosc oceniam na srednia. Moje pytanie brzmi dlaczego waga stoi a sylwetka sie zmienia?

Witam jestem Patryk mam 16 lat waze 93kg przy 179 cm wzrostu jestem na prowizorycznej diecie 2300 kcal wyglada to mniej wiecej tak rano owsianka pozniej o 11 jakas bułka o 14 obiad to co matka ugotuje np. Kotlet svhabowy z ziemniakami i mizeria pozniej jakas jajecznica z 2żołtkami i kolacja to jakis owoc i buleczka. Biegam 3 razy w tygodniu po 30 min po okresie 3 tygodni nie chudlem ani grama i moje pytanie brzmi dlaczego?

Ryz z rodzymkami zjesc przed treningiem na silowni czy po?

Witam mam 16 lat i waze 93kg. Moje pytanie kieruje zgubieniu paru kilogramow czy jedzac malo czyli mniej wiecej 5 posilkow ale nie obrzerajac sie tylko tak zeby zabic uczucie glodu, produkty pelnowartosciowe, wazywa, 0 slodyczy szchudne tak z 10kg. uczeszczam na silownie 4 razy w tygodniu, tak samo jak ide pojezdzic na rower 5 razy w tygodniu. Jestem osoba bardzo aktywna poniewarz mieszkam na wsi i czasami wyjd pograc w pilke ale tez pracuje fizycznie gdziesz 3 godziny dziennie ale i tak nie potrafie schudnac czy to co wymienilem mi pomoze czy tylko dieta z liczeniem kalorii?