Patryk K

Juz tak zrobilem to mi wyszlo 2600 kcal po 2 tygodniach nic. Obciolem Kolejne 300 po dwuch tygodniach tylko pol kilograma obciolem kolejne 300 po dwuch tygodniach znowu pol kilograma i chce obciac jeszcze 200 i pytanie brzmi czy 1800 kcal moze byc

a przy diecie 2000kcal i treningu 3 razy na silowni w tygodniu i 3 razy bieganie po 30min i do tego 2 razy w tygodniu trening brzucha masa bedzie spadala i nie zaburzy to mojego okresu dorastania bo jak juz pisalem mam 16lat