Kamil Anderson

Pij ile chcesz tylko pamiętaj że oprócz tego powinieneś wypić Plus minus 4 litry wody. A i.nie polecam pić napoji zero czy light na wieczór jak jusz masz pić to pij tą coffeine free

Zależy, dużo sławnych kulturystów wciąż oraz tagrze tak.ćwiczy np. Jeff Seid tyle że on wykonuje z 3 ćwiczenia na partie dziennie po 7/8 serii z zakresem powtórzeń 14-8

Traaaaktor, kombajn i może coś do ćwiczeń na polu np jakiś sprzęt do orania czy tam Niewiem co. Gościu fitness club chcesz założyć i się pytasz co do niego kupić? To żart?

Cukier z owoców morzesz sporzywać ile chcesz poniewarz owoce zawierają witaminy itd. Co do cukru białego kuchennego czy sporzywczego który jest używany w słodyczach do 50g będzie okey chociaż ten cukier lepiej sporzywać tylko czasami a nie codziennie.

Masło prawdziwe do smarzenia, oliwa do sałatek, olej kokosowy do smarzenia w dużej ilości oleju. Słyszałem kiedyś że smarzenie na maśle orzechowym jest niezłe i daje fajny posmak.

Sushi to nadal ryż czyli węglowodany. Możesz jeść sushi jeśli je wloczysz do kaloryki itd