Kamil Anderson

A gdzie ta dieta ? ;)

Walnij troche winstrolu

Mono i inne krestyny działają identycznie, jedynie jabłczanem mięśnie się szybciej nasycają na początku. Czyli jak np. Miałeś miesiąc przerwy to jak monohyd. bedzie wypełniał twoje mięśnie wodą przez około 10 dni to jabłczan zrobi to szybciej. Ale jeśli bieżesz mono codziennie od tygodni/miesięcy etc. i teraz zaczniesz jabłczan walić to tylko kase stracisz bo zazwyczaj jabłczan droższy. Jak masz mięśnie nasycone kreatyną w 100% to puźniej dorzucasz codziennie jaką kolwiek kreatyne tylko aby utrzymać te 100% przepełnienia.

*Szybkie cięcie jest fajnym rozwiązaniem dla osób z niskim bf'em podczas masy. A dla osób z standardowym bf'em takie cięcie będzie skutkowało stratą wagi a nie bf. Lepiej trzymać się regułki -500 kcal deficit... :)

Morzesz brać oba naraz ale to są suplementy pobudzająco-stymulujące czyli uwarzaj na serducho bo nie wszystkim służy pakowanie w siebie tylu stymulantów, tak samojak kawa nie musi wszystkim służyć .

Hmm ogulnie wiedza którą ty potrzebujesz to tylko to że hantle jest ciężej kontrolować przez co są lepsze po części. Ale jest wiele innych powodów dlaczego gryf jest lepszy, dlatego w swojim planie treningowym rób te ćwiczenia na zmian dodatkowo aby aktywować wszystkie mięśnie klatki po wyciskaniu leżąc hantlami czy gryfem powinieneś dodać do swojego treningu wyciskanie na skosie jakimkolwiek dodatnim albo ujemnym