Wyciskanie leżąc
Jaka jest różnica między wyciskaniem leżąc gryfem a hantlami?
Ja osobiście preferuję hantle ponieważ jestem początkujący i boję się że gryf mnie przydusi.
Ja osobiście preferuję hantle ponieważ jestem początkujący i boję się że gryf mnie przydusi.
1467
2
dodał odpowiedź 21 stycznia 2016 11:11
Hmm ogulnie wiedza którą ty potrzebujesz to tylko to że hantle jest ciężej kontrolować przez co są lepsze po części. Ale jest wiele innych powodów dlaczego gryf jest lepszy, dlatego w swojim planie treningowym rób te ćwiczenia na zmian dodatkowo aby aktywować wszystkie mięśnie klatki po wyciskaniu leżąc hantlami czy gryfem powinieneś dodać do swojego treningu wyciskanie na skosie jakimkolwiek dodatnim albo ujemnym
dodał komentarz 21 stycznia 2016 21:27
No różnica jest chyba taka, że na hantlach angażujesz więcej mięśni stabilizujących, i łatwiej tutaj o ten skurcz w mięśniach piersiowych :)
