co mozecie powiedziec o oleju kokosowym warty spozycia? mozna na nim smazyc kurczaka?

Czy orientuje się ktoś jakie działanie ma Zielona Kawa i gdzie można ją kupic??

Ja często jem kurczaka , indyka i wołowinę czy mogę takie mięso spożywać i czy często

od pewnego czasu mam silne nasilenie stresu w szkole jak i w życiu prywatnym i widocznie nie potrafiłem go dobrze odreagować ( siłownia i inne sporty nie spisały się w 100%). Kumulował on się we mnie aż wybuchł. Kilka dni temu dostałem 1 napadu paniki. i od tego czasu cały czas czuje lęk i niepokój oraz ataki paniki co jakiś czas. boję się zostawać sam, wychodzić z domu, jechać autem spotykać się ze znajomymi. Boje się że coś mi się stanie i nikt mi nie pomoże. Podczas takiego ataku paniki mam duszności, poty silne bicie serca ( słyszę jak ono mi wali jak opętane). Jak sobie z tym poradzić by móc normalnie funkcjonować? Jak najlepiej odreagować to napięcie i stres jeśli rzeczy co wcześniej dawały mi frajdę i relaks stresują mnie. Pomóżcie podsuńcie mi jakieś pomysły, rady.

???

Jestem w czasie redukcji. Na ostatnie 2-3 tygodnie gdy będzie już ekstremalnie mało węgli a na koniec nawet dieta ketogeniczna i do tego silne spalacze co lepiej ochoroni mięśnie. Pracę mam fizyczną i bywają cięższe dni a trochę się martwię o mięśnie podczas tych ostatnich tygodni. Także co radzicie bcaa czy białko? Juz okołotreningo zażywam bcaa ale wydaje mi się że do pracy lepszym rozwiązaniem byłoby białko bo nie wchłania się odrazu tylko jest troche bardziej rozłożone w czasie ale powiedźcie co wy sądzicie.