Witam chciałbym wspomóc nieco mój trening odżywkami.Co na początek.
Nie pracuję nad zbudowaniem masy mięśniowej,raczej nad rzezbą i spaleniem tkanki tłuszczowej.

Witam, co polecacie zazywac po treningu? Procz suplementow . Np jakis magnez lub wapno? Chodzi mi tu o regeneracje i plus to ze mam problemy z barkami. Bol barkow czasami po treningu . Cos tez polecicie na to? Moze jakies cwiczenia rehabilitacyjne?

Witam. Jestem 24 letnim spawaczem. Moim problemem jest fakt, iż pracuje rękoma i po intensywnym treningu ramion, w tygodniu zdarza mi się dość często źle zrobić swoją robotę, za co oczywiście zacząłem dostawać słowne baty. Więc moje pytanie jest takie, czy nie stoi nic na przeszkodzie, żebym połączył piątkowy trening nóg z mięśniami naramiennymi?

Czy moge zamiast kurczaka z ryzem zjesc twarog chudy z ryzem i rodzynkami po treningu dodam ze trening koncze kolo godziny 21 i jest to moja kolacja .

Witam , mam problem. NIE MAM NADWAGI nie jestem super szczupły, wydaje Mi się, że sam raz .
Nawet gdy jestem na treningu gdzie jest to trening piłki nożnej po 1,5h dziennie to się tak nie pocę jak pod pachami w czasie szkoły.
To mnie irytuje bo nie mogę nosić krótkich rękawków bo mam zalew.
Co mam zrobić? Pomocy :(

Trenuje sporty walki 2 razy w tygodniu i chcę chodzić nadal na siłownie i czy dobry trening na siłowni będzie 5x5 z kfd ? Jakie treningi mogę robić na siłowni żeby był dobre pod sporty walki