Paweł Pastryk

Witam. Pytałem ostatnio, o połączenie nóg z ramionami. Teraz, chciał bym sie dowiedzieć, co połączyć z klatką. Próbuje ułożyć sobie jakąś sensowną rozpiskę, ale co ją ułorze, dowiem sie czegoś nowego np, że nie wolno robić nóg po plecach itp i wszystko od nowa. Jeśli ktoś mógłby to rozpisać, byłbym wdzięczny. Ważne, żeby triceps, czy biceps był pod koniec tygodnia, bo pracuje dłońmi i wymaga to ode mnie precyzji. Dzięki z góry

Dzięki bardzo za pomoc.