Jakie przerwy między seriami ? ...trenuje street workout

Witam, mam 16 lat, 180cm wzrostu, 65kg. Procent tkanki tłuszczowej wynosi w moim ciele 12%. Trenuje 3/4 razy w tygodniu od 2 lat, lecz bez diety. Mam bardzo widoczne żyły, prążki, mięśnie brzucha. Teraz chcę ćwiczyć z dietą i zastanawiam się co się stanie, gdy przekroczę moje zapotrzebowanie kaloryczne o 2000kcal czyli dieta mniej więcej 4/5 tys. Dieta będzie bogata w węglowodany oraz białko. Pozdrawiam

Jakie bialko wybrac izolat białka serwatkowego (WPI) czy hydrolizat białka serwatkowego (WPH) i dlacZego??

Witam jakie są wasze opinie na temat tego ? jak z waszą siłą i masą po tym suplemęcie dużo osób go chwali i czy jest wart swojej ceny ?

Chodzi mi o mono firmy universal czy warto ja kupic ?

Witam.mam pytanie od którego roku życia spalacz i jakie na początek?Z góry dziękuje za odpowiedz.