Przerwy między seriami
Jakie przerwy między seriami ? ...trenuje street workout
1432
3
dodał odpowiedź 8 marca 2015 17:32
Witaj,
Wszystko zależy na co kładziesz nacisk. Jeśli chcesz poprawić wytrzymałość mięśni to bardzo dobrym wyborem będą przerwy w okolicach 1-2 minut. Jeśli chcesz po prostu odbyć trening, który pozwoli rozbudować mięśnie i polepszyć separację to okolice 3 minut powinny być ok. Pamiętaj o diecie, gdyż to jest klucz. Pozdrawiam :)
dodał odpowiedź 30 kwietnia 2015 09:01
Crossfit jest intensywnym treningiem, więc rób jak najkrótsze przerwy.
