kuba l
ranking
163
pytania
33
komentarze
5
odpowiedzi
6
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 10 maja 2015 21:23
Witaj,Białko 30g z rana i po treningu,Kreatyne 4kap. 30 min przed i bespośrednio po treningu, Bcaa tak jak kreatyne i kazeinę porcja do 1,5 godz. po treningu oraz III porcja przed snem
dodał odpowiedź 4 kwietnia 2015 08:57
Nie polecam ponieważ zwalniają dostawę białek do organizmu.
dodał odpowiedź 3 kwietnia 2015 21:41
Ta kreatyna jest nawet dobra i radze ci zrobić 1-2 tygodnie przerwy.
dodał odpowiedź 14 lutego 2015 21:07
Naprawde polecam https://www.youtube.com/watch?v=ru3REmzxvRg
