Witam. Jestem chory nie umiem nic obliczyc itp ale jakos mi wyszlo ze powinienem jesc ok 1800kcal (odjalem 300-400) 6 posilkow po 300kcal ok a co jest a jakich ilosciach? jakie posilki? Wiem wiem a co z bialkiem itp nie ogarniam jak to obliczyc ;c (choroba tak na mnie dzial) Z gory dziekuje za podanie przykladowych posilkow

Witam
Choruję na hiperinsulinemię czy nad produkcję insuliny.
W związku z tym chciałem się zapytać, w jaki sposób powinienem ułożyć sobie dietę? Czym się kierować przy jej układaniu?
Jest to rzadka choroba i nie mogę nic znaleźć na ten temat.
No i przy tym chciałem się zapytać o trening. Jak i kiedy trenować przy takim schorzeniu.
Pozdrawiam i czekam na odpowiedź.

Witajcie,

Pytanie jak wyżej i jakie sa najlepsze źrodła tych kwasów tłuszczowych?

Witam! Jestem w okresie redukcji. Wszystko idzie bardzo dobrze, lecz niestety dopadła mnie choroba (gorączka, zabity nos, ból gardła). Moje pytanie brzmi, jak ma sie to do stosowania diety?
Czy powinienem przez ten okres zwiekszyc podaż kaloryczną? Temperatura ciała stale jest podwyższona, utrata wody zwiększona więc czy to nie wpłyinie niekorzystnie na moją sylwetkę? Wiadomo. Chodzi mi o to by przez ten okres nie dopadł mnie zwiększony katabolizm, a co z tym idzie w parze ubutek tkanki mieśniowej.

Witam,jak wygląda sprawa z fasolą białą(tą od fasoli po bretońsku) odnośnie redukcji.
Potrawa z lekkim sosem pomidorowym własnej roboty z warzywami i kurczakiem ? Co myślicie ?

Kiedy brać kwasy omega 3 w dniu czy to nie ma znaczenia ?