Witam ;) Przyjmuje kreatynę około-treningowo w dni treningowe, chciał bym dołączyć jeszcze do tego białko i glutaminę. Czy ktoś może doradzić mi jak przyjmować te suple kiedy biorę również kreatynę? Czy przyjmować je również około-treningowo czy może w innych porach?

Chciałbym zapytać jakie odżywki/suplementy są mało "obciążające" , nie podrażniające jelita grubego? Jestem chory na wrzodziejące zapalenie jelita grubego i obawiam sie, że niektóre suplementy mogą spowodować u mnie zaognienie choroby. W związku z tym chciałbym dowiedzieć się jakie suplementy mógłbym stosować przy redukcji? Z góry dziękuje za odpowiedź.

Możecie polecić jakiś suplement na polepszenie jakości i długości snu? Śpię średnio 5-6h i wstaję wyspany, ale chciałbym wydłużyć sen, wszędzie się niby mówi że 8h snu, ale jak to zrobić

Witam,
Czy bardzo ciężko jest zdobyć wsparcie jeśli chodzi o suplementy od ich producentów? W jaki sposób można takie wsparcie otrzymac nie licząc jakis konkursów.

Witam , dopiero zaczynam chodzić na siłownię dostałem od pewnego kulturysty dietę na redukcję i suplementacje na start,Kreatyna,białko,bcaa,termogenik czy jest to właściwie dobrane?

Witam, mam pytanie, czy są strasznie potrzebne suplementy osobie co ma 17 lat i jest na redukcji. FBW x4 (pewnie za tydzień, albo dwa zmieniam na splita) i do tego rowerek 30 min po treningu. Nie robiłem żadnej masówki, ani redukcji wcześniej (staż to jakieś 1,5miesiąca).
Zastanawiam się nad kupnem białka, bo ciężko mi jest zapełnić te moje zapotrzebowanie na nie- ciężko idzie mi te jedzenie twarogów (nie mam na nie sposobu, aby były w jakikolwiek sposób zjadliwe). Liczę na pomoc :)