Czy suple takie potrzebne (17lat)?
Witam, mam pytanie, czy są strasznie potrzebne suplementy osobie co ma 17 lat i jest na redukcji. FBW x4 (pewnie za tydzień, albo dwa zmieniam na splita) i do tego rowerek 30 min po treningu. Nie robiłem żadnej masówki, ani redukcji wcześniej (staż to jakieś 1,5miesiąca).
Zastanawiam się nad kupnem białka, bo ciężko mi jest zapełnić te moje zapotrzebowanie na nie- ciężko idzie mi te jedzenie twarogów (nie mam na nie sposobu, aby były w jakikolwiek sposób zjadliwe). Liczę na pomoc :)
Zastanawiam się nad kupnem białka, bo ciężko mi jest zapełnić te moje zapotrzebowanie na nie- ciężko idzie mi te jedzenie twarogów (nie mam na nie sposobu, aby były w jakikolwiek sposób zjadliwe). Liczę na pomoc :)
1273
8
dodał odpowiedź 6 września 2014 19:58
Białko się przyda jeśli nie dajesz rady go uzupełnić z jedzenia. Ja też nie przepadam za twarogiem, ale znalazłem sposób na niego. np. 3-4 brzoskwinie + woda + żelfix i wychodzi nam około 500-600g dżemu o kaloryczności 40kcal/100g więc nie dużo :). Oczywiście owoce mogą być jakie się lubi. Albo naleśniki z twarogiem wymieszanym z jogurtem naturalnym 0% i rodzynkami i żurawiną.
dodał odpowiedź 6 września 2014 20:44
Twaróg to kiepskie źródło białka. Może Ci jedzenie nie wchodzi, bo nie smakuje(potrenuj w kuchni). Jak masz problem z przejadaniem potrzebnej Ci ilości białka to białko serwatkowe to dobry wybór.
dodał odpowiedź 7 września 2014 12:53
No w sumie odzywka białkkowa będzie wskazana w Twoim przypadku. Co do sposobu na twarog czasami jak go zjadam to robie tak że do blendera wrzucam twaróg zalewam mlekiem, dodaje np. orzechy + rodzynki i mam dobry posiłek ktory zawiera zdrowe tłuszcze białko i węglowodany i smakuje wporządku.
dodał komentarz 7 września 2014 13:37
http://suplefit.pl/product-pol-399-Hi-Tec-Whey-C-6-2250g.html
Może być to białko (whey c6) na poczatek?
dodał komentarz 7 września 2014 13:46
Tak skład wydaje się wporządku śmiało możesz owe białko zakupic
dodał komentarz 7 września 2014 15:34
Może mi białko w jakikolwiek sposób zaszkodzić :?
dodał komentarz 7 września 2014 23:14
Raczej nie no chyba że przesadzisz z jego spozyciem wówczas obciązyć nerki nadmiar oddasz bezpowrotnie z moczem i mogą wystapić wzdęcia i wizyta w toalecie
