Drop sety:
1. Czy rb po kazdym cwiczeniu czy tylko na ostatnim, przy ostatniej serii danej partii miesniowej ??
2. Czy rb przez caly rok cwiczen czy tylko przez okres 2miesiecy, po ktorym zmieniam plan treningowy?

Witam. Ma małą prośbę odnośnie pomocy w ułożeniu treningu klatki piersiowej chodzi mi oto ze szpeci mi ona całą moją sylwetkę i jest bardzo oporna chciałbym aby była proporcjonalnej wielkości do innych mięśni mam na myśli jakieś rady sprawdzone metody jak ją trenować dodam że dużo eksperymentowałem z ilością powtórzeń także nie onie chodzi. Jesli potrzeba jeszcze informacji to będę mógł dopisać. Pozdrawiam.

Witam, mam pytanie odnosnie treningu klatki. Czy rece(lokcie) przy wyciskaniu sztanki (plaska, gora, dol ) powinny byc maksymalnie skierowane do tylu, tak aby tworzylykat prosty, czy moge byc pochylone do przodu(czy bedzie to ruch oszukany a raczej bez ruchu) ? i jeszcze jedno czy moge robic wyciskanie na skosie dodatnim w wezszym uchwycie chce poprawic gore klatki. Pozdrawiam !

Witam, chcialbym sie dowiedziec czy interwaly po treningu silowym sa dobrym rozwiazaniem. Biorac pod uwage ze trening silowy jest jako tako tez interwalem wiec czy nie lepiej po treningu robic zwykle cardio ?

Jak radzić sobie z treningiem partii mięśniowych. których nie lubimy po prostu robić. w moim przypadku jest to ( brzuch, biceps, i plecy) jak wypada mi trening tych partii to nie mam w ogóle chęci je robić. Odrazu opadam z sił jeszcze przed zaczęciem treningu. Najchętniej bym unikał robienia tych partii. Jak sobie z nimi radzić by jakoś je trenować pomimo ogromnego wstrętu do treningu ich?

Witam mam taki dylemat w wyborze treningu,który waszym zdaniem jest lepszy FBW czy raz każda partia mięśni w tygodniu.Z góry dziękuje za odpowiedzi i Pozdrawiam:D