Interwaly po treningu silowym
Witam, chcialbym sie dowiedziec czy interwaly po treningu silowym sa dobrym rozwiazaniem. Biorac pod uwage ze trening silowy jest jako tako tez interwalem wiec czy nie lepiej po treningu robic zwykle cardio ?
1003
4
dodał odpowiedź 21 marca 2015 08:34
po treningu zwykłe cardio się robi. Interwały w dni wolne od treningów rób.
dodał komentarz 21 marca 2015 12:06
Pierwsze słyszę, że po siłowym tylko zwykłe cardio. Doczytaj Kamil troszkę informacji :)
dodał komentarz 21 marca 2015 12:11
trening interwałowy powinno się robić z tego co wiem w dzień wolny od treningów.
dodał odpowiedź 21 marca 2015 12:08
Witaj,
Jeśli sam trening siłowy, jest sam w sobie obwodowym (interwałowy) to zrezygnuj z interwałów po treningu siłowym i proponowałbym wgl nie robić cardio lub zrobić areoby w okolicach 30 minut. Jednak jeśli nie robisz siłowego na zasadzie interwału to śmiało po treningu możesz interwały trzaskać w okolicach 15 min. Pozdrawiam
