trening klatki piersiowej na priorytecie
Witam. Ma małą prośbę odnośnie pomocy w ułożeniu treningu klatki piersiowej chodzi mi oto ze szpeci mi ona całą moją sylwetkę i jest bardzo oporna chciałbym aby była proporcjonalnej wielkości do innych mięśni mam na myśli jakieś rady sprawdzone metody jak ją trenować dodam że dużo eksperymentowałem z ilością powtórzeń także nie onie chodzi. Jesli potrzeba jeszcze informacji to będę mógł dopisać. Pozdrawiam.
1317
4
dodał komentarz 18 marca 2015 21:11
To jeszcze dwa pytania 1. bo od 2 tygodni trenowałem dwoma zestawami ćwiczeń jeden duży ciężar mało powtórzeń drugi tydzień maly ciężar dużo powtórzeń do tego w każdym serie łączone czy to jest w porządku 2. Jaki ćwiczenia i w jakiej kolejności polecił byś na na gigantserie. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 20 marca 2015 18:13
dodaj gigant serie jakieś dropsety, często zmieniaj plany treningowe na nią. rób w różnych płaszczyznach.
