Witam ,Mam pytanie czy jak biore 10 g kreatyny i bire 5 po przebudzeniu i piec po treningu to moge jecznoczesnie potreningu wybic białko i wziasc kreatyne ?.I czy wpływa to jakos na organizm ,czy nie ma różnicy,z góry dzieki za odpowiedz!!

Witam . Trenuje już 2 miesiące i czy to jest dobry pomysł bym zaczął brać kreatynę ?
Jestem w trakcie budowy masy mięśniowej . I teraz jest pytanie czy to jest dobry pomysł ?

Jeżeli tak to jaka kreatynę polecacie na początek ?

Witam, chciałym zapytać czy można stosować kreatyne po tym gdy zakończe juz robienie masy? Jeśli tak to jaką najlepiej?

Jakie białko jest najlepsze? I czy można mieszać białko z kreatyną?

Chciałbym sie poradzic w kwestii kreatyny. Otoz,trenuje piłke nożną 3x w tygodniu. Do tego rowniez chodzę na siłownie 3 razy w tyg. Wzrost 180 cm, waga 76kg staz an siłowni ok 2 lata;) Chciałbym zapytac jaka kreatyna byłaby dla mnie odpowiednia? Chciałbym troche przybrac miesni i nie tracac przy tym szybkosci czy kondycji moze nawet poprawic ;) A moze jakies inne suplementy beda dla mnie lepsze moze jakis gainer ;) Z góry Dziekuje za pomoc;)

Witam przeczytałem, ze kreatyna lepiej wchłania się przy wysokim poziomie insuliny. Więc dobrze jest ją popić sokiem lub napojem węglowodanowo białkowym. Czy polecacie tego typu zażywanie kreatyny?