Witam. Jaka jest różnica pomiędzy Monohydrat'em a Jabłczan'em Kreatyny ? I co będzie lepsze na pierwszy raz Jabłczan czy Monohydrat ?

Jak brać kreatyne by nie zalać sie wodą i czy kreatyna jest szkodliwa bo słyszałem różne wersje

Witam!
Jestem w drugim tygodniu cyklu na jabłczanie kreatyny CM3 i zamierzam go przeprowadzić do ósmego tygodnia, jest to mój pierwszy cykl na kreatynie i moje pytanie jest następujące: Jaką kreatynę mogę zastosować na drugi cykl? Jak wiadomo po każdym cyklu kreatynowym musi być przerwa i tu rodzi się moje następne pytanie czy podczas tej przerwy od kreatyny mogę zastosować BCAA+gainer?
Z góry dziękuję za odpowiedź.

Witam mam pytanie co do przechowywania jabłonczan kreatyny Cm3 1250. Na przełomie października i września kupiłem tę oto kreatynę w pojemniku 180 kaps, pobrałem ze 40 kapsułek. i schowałem ją teraz chciałbym ponownie zacząć ćwiczyć i nie jestem pewien czy ona sie nie zepsuła bo licząc ze ponad pól roku leżała nie otwierana, Chciałbym sie dowiedzieć czy można ją dalej zażywać bez żadnych konsekwencji dla zdrowia i mięśni.

Z góry dziękuje

Posiadam z tracą gada oraz węgle 98 proc oraz monohydrant kreatyny jak to dawkowanie???

Witam mam 16 lat ważę 66kg i mam 174 cm wzrostu . Trenuję piłkę ręczną od 4 lat . Od miesiąca zacząłem regularnie chodzić na siłownię. Wydaje mi się , że jestem wysportowaną osobą. Chciałbym dowiedzieć się jakie suplementy brać . Dopiero zaczynam moją przygodę z siłownią i nie za bardzo się w tym orientuję. Można podesłać linki do suplementów które mógłbym kupić . Jeśli chcielibyście coś jeszcze więcej wiedzieć mogę odpisać w każdej chwili. Z góry dziękuję za pomoc . :) :)