Wyniki wyszukiwania
Fraza: kongres zapytaj trenera Liczba wyników: 1381Witam, tak jak w temacie ile jajek dziennie można bezpiecznie zjeść? bo mieszkam na wsi i jajek mam pod dostatkiem a kasy na dietę niezbyt także jajka byłyby idealnym rozwiązaniem, planuje zjadac około 9 jajek dziennie klasy L
witam czy ktos mi moze obliczyc moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne waze obecie 75 kg przy wzroscie 184 dodam ze ostatno schudłem 3 kg z niewiadomych przyczyn cwicze 5 razy w tyg po 2 godziny chiałbym nabrac czystj masy miesnioweeej z minimalny przyrostem tłuszczu .
Siemano,
Spotkałem się ostatnio ze stwierdzeniem że "węglowodan to węglowodan". Kompletnie zbiło mnie to z tropu. Co o tym sądzicie? Czy można uznać że płatki śniadaniowe np. cooky crisp to to samo co płatki owsiane?
POZDRO !
Witam!
Po przeczytaniu artykułu o domowym gainerze postanowiłem przetestować to i pojawiły się małe problemy. Mam nadzieję, że razem je rozwiążemy.
Zmiksowałem płatki owsiane górskie, orzechy włoskie, słonecznik, otręby czytałem też o żurawinie, ale nie w tym problem. Na razie bez odżywki białkowej, gdyż to tylko próba konsystencji itp.
Po zmiksowaniu proszek wsypałem do szejkera, 100g i 400ml mleka. Niestety nie rozpuściło mi się to za dobrze, a zmiksowany produkt wyglądał prawie jak mąka.
Co jest nie tak, za słabo zmiksowane, inne płatki?
Czekam na odpowiedzi lub dokładny przepis na gainera i myślę, że nie tylko mi się to przyda.
Tanio i zdrowo!
Pozdrawiam!
Witam!
Może to będzie prymitywne pytania, ale mi dużo wyjaśni.
Każdy mówi, że węgle łatwo w diecie zrobić, ale ja już nie mam kiedy dołożyć kolejnej paczki ryżu, czy np. jeszcze więcej płatków owsianych.
Czy jeżeli liczę ile dziennie jem węglowodanów to liczę tylko te z płatków owsianych, makaronu, ryżu, kaszy czy te z rodzynek, nie wiem może jajek czy tylko złożone mają znaczenie?
Czekam na odpowiedzi i pozdrawiam!
Witam, mój problem polega na tym, że jestem Ektomorfikiem. Wzrostu mam 186 przy czym zaledwie 67 kg wagi. Nie wiem jak z dietą, ponieważ przez szkołę mogę mieć problem z systematycznym jedzeniem. Czy jedzenie supli bez diety ma jakiś sens. Od dwóch miesięcy chodzę na siłownię i prze jeden miesiąc brałem odżywkę białkową plus kreatynę Creakong.
Czy byście mogli mi napisać dietę, przy której posiłki będę mógł zabierać wszędzie?