Krzysztof Dziuba

A np na klatke mamy robic tylko na płaskiej przez 2 miesiące ;)

nie zrozumiałes pytania chyba :)

no tak to w moich posiłkach moj pierwszy posiłek wyglada tak płatki owsiane banan lub jajka niekiedy. puzniej moj posiłek jest w szkole jest to 2 banany i twrog połtust .Puzniejsze posiłki wygladaja tak ryz piers z kurczak i rózne warzywa i taka puzniej 3 posiłki staram sie jesc posiłki co 3 godziny i miedzy nimi jakies owoce moj trening na klate ostatnio wyglada tak wypychanie na skosie 4 serie 12\10'10'8 puzniej wypychanie hantlami na płaskiej 4 serie 12\10\10\8 rozpietki na skosie 4 serie po 12 puzniej wypychanie na skosie hantlami 4 serie 12\10\10\8 niekiedy zmieniam kolejnosc cwiczen ze np zaczynam od dolnego skosu róznie to bywa ale nie wiem dlaczego nie ostatno wziolem kreatyne Cm3 inne partie miesnie sie jakos rozwiają a klatka stoij i nie wiem dlaczego .

dzieki za odpowiedz bardzo mi to pomoze w robieniu dietyki :)

Bardzo lubie dac ostry wysiłek na siłowni a gdy bede robił mnie cwiczen to nie bede zadowolony z treningu :)

A dobrzy jak cwicze 5 razy w tyg i na weekend odpoczywam .