Problem z łapką :)
Witam mam prośbę odnośnie treningu BICEPS TRICEPS jak go wykonywać ile cwiczeń serii odpoczynku miedzy seriami chciałbym dodac ze od dłuszego czasu moja łapa stoi w miejscu . Prosze o napisanie skutecznego wypróbowanego planu na mase ramion dodam ze moj staz na siłowni wynosi 12 mies .Z gory dzieki :)
844
3
dodał odpowiedź 28 marca 2014 22:33
Witaj, proponuje wykonać super serie na biceps i triceps. Pozdro
dodał odpowiedź 28 marca 2014 23:03
nie zrozumiałes pytania chyba :)
dodał odpowiedź 28 marca 2014 23:23
Witaj, kolega dobrze napisał :) Zastosuj super serie do standardowego podziały 3-4 ćwiczeń / 3-4 serii / 6-10 powtórzeń. Od siebie proponuję dodać drop sety ;) Pozdrawiam
