Ile bezpiecznie można zjeść jajek dziennie?
Witam, tak jak w temacie ile jajek dziennie można bezpiecznie zjeść? bo mieszkam na wsi i jajek mam pod dostatkiem a kasy na dietę niezbyt także jajka byłyby idealnym rozwiązaniem, planuje zjadac około 9 jajek dziennie klasy L
3538
3
Witamy,
kwestia cholesterolu i spożywania jajek została już przedstawiona w tym odcinku Zapytaj Trenera (1 pytanie):
https://www.youtube.com/watch?v=aJ0z3CSVEQs
Ilość spożywanych jajek powinna odpowiadać zapotrzebowaniu na białko oraz tłuszcz. Ponadto zależy ona także od rodzaj diety – inne ich ilość będzie na diecie low-carb a inna na „zwykłej“ zbilansowanej.
Tymczasem zachęcamy do regularnego odwiedzania kanału Zapytaj Trenera (regularnie dodajemy nowe filmy):
dodał odpowiedź 12 grudnia 2013 21:40
tyle ile chcesz, te mity ze jajka podnosza cholesterol zostaly dawno obalone
dodał odpowiedź 13 grudnia 2013 09:12
Ile chcesz to jedz, tym bardziej że masz dostęp do super jakościowo jajek. Zazdroszczę :-)
dodał odpowiedź 13 grudnia 2013 18:31
Możesz jeść tyle jajek, ile chcesz. Po świecie krążą osądy nad jajkami, jakoby miałyby one obniżać płodność u mężczyzn albo podwyższać poziom cholesterolu we krwii. Dzieje się tak tylko dlatego, że duże korporacje chcą, abyś nie jadł jajek, a wybierał droższe produkty, dzięki którym oni zarobią.
