pytania

Witam, jestem studentem ( zaznaczam to od razu, aby Państwo wiedzieli iż nie dysponuje zatem dużą gotówką, nie mam też na tyle czasu aby regularnie spożywać posiłki w domu w godzinach od 8 do 16 dzień w dzień...) Ważę niecałe 70 kg przy wzroście ok 180 cm... Proszę o polecenie mi jakieś diety na masę, takiej, abym mógł jej obowiązywać i na uczelnie wiec w godzianch ktore opisalem, i w domu po powrocie... Proszę też o to, by była to dieta stosunkowo małych kosztow o ile to mozliwe... Od zawsze mialem szybki metabolizm, mysle ze to moze byc przyczyna mojej niedowagi...

Pozdrawiam

Witam
Chciałbym się dowiedzieć czy można popijać czymś posiłki. Jak tam to czym? Drugim moim pytaniem jest to co pić podczas treningów? Ja osobiście pije wodę ale czytałem, że inni piją gainery a niektórzy nawet mleko.

Pozdrawiam całą ekipę ZapytajTrenera.

Mam 192cm wzrostu waze 75kg 17lat interesuje mnie zakupienie tego produkty czy bedzie on dla mnie dobrym rozwiazaniem ? Chciałbym poprostu miec wiec sił i wieksza motywacje na treningu próbowałem juz kiedys przedtreningówki bodaje xplode z olimpa i wtedy czułem sie bardzo dobrze zadnego zmeczenia ani braku motywacji na treningu.

Cześć!
Na początku jestem Twoim fanem.
Ale pytanie brzmi tak:
Gdy sie bije na sparingach dostaje low kicki, i inne ciosy ja sierpowe, podbrudkowe, proste...
Czy mógłbyś nagrać krótki film z treningu kiedy trenujesz obrone przed ciosami oraz jak trenujesz kontry.
Prosze o to bardzo, jakbyś to zrobił to pomógłbyś nietylko mnie ale i innym widzom.

Jaki trening siłowy należy dobrać do Muay Thai?? Chciałbym poprawić przede wszystkim swoją siłę, dynamikę, eksplozywność. Jakie ćwiczenia wykonywać zarówno w domu jak i na siłowni???
Pozdrawiam!!

Witam mam pytanie do Eksperta...czy tluszcze zawarte w piersiach kurczaka, platkach owsianych wliczać w kcal diety? Czy w calkowita kaloryczność wliczać tylko te pochadzace z orzechów oliwy itp...

Piszę tam że 4 razy po 5 kaps w ciągu dnia a potem kolejne 3 dni stosować 2-3 razy dziennie po 5 kaps. To mi wyjdzie że 20 kaps. w ciągu dnia, a potem 10 kaps. i potem 6 itd aż do zakończenia cyklu tak mam brać czy 1 rano po południu 1 przed t 1 po t 1 i spać ? bo

Witam, mam pytanie odnośnie redukcji. Mam 190 cm wzrostu i 93 kg wagi. Wyliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne i stoję przed trudnym zadaniem, ile kalorii powinienem obciąć i ile przeznaczyć na białko, węgle i tłuszcze. Pozdrawiam

czy można ładnie wyrzeźbić brzuch bez diety?
jestem bardzo wysoki i staram sie nabrac masy,jednoczesnie chce sobie zrobic fajny brzuch,codziennie robie abs.
czy to mi cos da?czy bez diety moge pomarzyć o jakiś super efektach?

Witam.
Jestem Michał mam 17 lat ćwiczę od pół roku na siłowni. Jestem endomorfikiem robię redukcję. Przez wakacje spadło mi 10kg (z 87 na 77) jednak teraz nie mogę pogodzić diety ze szkołą. Co mam robić? Brać gotowe posilki zapakowane do szkoły?
Pozdrawiam

Czy podczas rzeźbienia mięśni można nabrać trochę masy mięśniowej? Zadaje to pytanie ponieważ przybyło mi 3 Kg, a dietę, ćwiczenia i resztę mam bez zmian od dłuższego czasu.

Siemanko wszystkim,
Moje pytanie jest może trochę dziwne. Ale. Moja klatka jest szeroka (dzięki rozpiętkom) jednakowoż jest ona krótka w osi pionowej. Sam nie wiem jak Wam to wytłumaczyć po prostu chciałbym zrobić tak, żeby zaczynała się u podstawy szyi a kończyła niżej, Mam nadzieję że mnie rozumiecie i podacie jakieś ćwiczenia myślałem żeby robić wyciskania skosem w dół. Co Wy na to ? Dajcie jakieś fajne ćwiczenia.
POZDRO !