Czym popijać posiłki? Co pić podczas treningów?
Witam
Chciałbym się dowiedzieć czy można popijać czymś posiłki. Jak tam to czym? Drugim moim pytaniem jest to co pić podczas treningów? Ja osobiście pije wodę ale czytałem, że inni piją gainery a niektórzy nawet mleko.
Pozdrawiam całą ekipę ZapytajTrenera.
Chciałbym się dowiedzieć czy można popijać czymś posiłki. Jak tam to czym? Drugim moim pytaniem jest to co pić podczas treningów? Ja osobiście pije wodę ale czytałem, że inni piją gainery a niektórzy nawet mleko.
Pozdrawiam całą ekipę ZapytajTrenera.
1671
3
Witamy,
posiłki można popijać sokiem naturalnym , wodą czy herbatą. Ważne tylko żeby nie były to zbyt duże ilości płynów podczas jedzenia.
Podczas treningów należy popijać wodę, ewentualnie można do niej dodać aminokwasy BCAA. Zdecydowanie odradzamy pić gainera czy mleko w trakcie treningu.
Tymczasem zachęcamy do regularnego odwiedzania kanału Zapytaj Trenera (regularnie dodajemy nowe filmy):
https://www.youtube.com/ZapytajTrenera
dodał odpowiedź 9 listopada 2013 22:31
Witam Kamilu
Posiłki możesz popijać wodą, i tak jest raczej najlepiej ze względu na fakt że woda nie hamuje wchłaniania substancji odżywczych jak to się ma np. w przypadku zielonej herbaty, kawy itp. Podczas treningów ( mam na myśli trening na siłowni również wystarczy Ci woda, żadnych innych płynów nie potrzebujesz).
dodał odpowiedź 10 listopada 2013 15:22
Mój kolega przez pewien czas popijał sobie mleko podczas treningu, jednak szybko z tego zrezygnował. Woda jest pyszna, woda najlepsza. :)
dodał odpowiedź 4 marca 2015 15:16
Spotkałem się z opinią zeby nie popijać posiłków zawierających węglowodany gdyż powodują zamienianie się węgli w cukry. Co o tym sądzicie ?
