pytania
Witam Panie Michale,
Mam takie pytania:
1.Jak to jest z tymi suplementami- od jakiego wieku powinno się je brać i stażu treningowego przy założeniu że ma się dietę?
2. Czy jeśli będę trenował +2-3 lata to czy po jakimś czasie będzie mi bardzo ciężko osiągnąć zamierzony cel np. przymasować lub lepiej wyrzeźbić ciało?
3. Odnośnie witamin: jeść owoce itp. czy lepiej zakupić sobie jakieś odżywki osobno a w szczególności teraz w okresie zimowym? Jeśli zakupić to jakie lub na jaką i czego zwracać uwagę przy zakupie
Dziękuję i pozdrawiam
P.S. Gratuluję osiągów, podziwiam!
Witam
Chciałbym poradzić się kogoś w jaki sposób poradzić sobie z tkanką tłuszczową z wewnętrznej strony uda?
Jak w pytaniu prosiłbym o pomoc w ułożeniu diety na mase. mój wzrost 182cm waga 80/81kg
dodam że nie stać mnie na lepsze jedzenie i nieraz jest z tym problem :( ale sie staram jakoś uzupełniać wszystkie składniki . najczesciej korzystam z makaronów/ziemniaków/kaszy/ryżu/płatków owsianych // a co do białka to serek wiejski / danio ;D twaróg,od czasu do czasu mieso/ryba/jaja / suplementacja omega 3 i jakies witaminy i mineraly
Witam Panie Michale
Mam takie pytanie, czy po treningu siłowym można robić cardio w granicach 30-50min, czy jest możliwość iż poprostu mięśnie będą w jakiś sposób przepalane?
Dziękuje i Pozdrawiam Mistrza :)
Witam, piszę do pana z pytaniem czy mogę już sporzywać białko, a dokładnie od Treca czyli Whey 100. Mam 14 lat , 188cm wzrostu i ważę 70kg. Dziękuje za odpowiedz, pozdrawiam!:)
Witam. Jestem 16latkiem, trenującym kixkboxing. Moja waga wynosi 64kg, natomiast chciałbym jak najszybciej pozbyć się zbędnego tłuszczu, zamieniając go na mięśnie (konkretnie chodzi mi o to, żeby je zbić a nie być dużym). Mogę coś jeszcze dołączyć do suplementacji przed treningowej, prócz rozgałęzionych aminokwasów "BCAA" ? Z góry dziękuje i pozdrawiam!
Witam. Zauważyłem iż moje mięśnie wpadają w swego rodzaju "wibrację ". Po treningu gry coś jem to ręce trzęsą się . Gdy trzymam swoją dziewczynę na rękach jest to samo. Mówiła że jest to bardzo odczuwalne. Co mam w takiej sytuacji zrobić ? Nie jest to miłe gdy chcę coś zjeść a ręka trzęsie się jak u pijaka. Może to być spowodowane brakiem jakieś witaminy ?
Czy dało by rade rozpisac 4 dniowy trening na mase dla ektomorfika.waga 62 kg wiek 18lat.wzrost 174cm.a chcial bym dojsc do 80kg w około 1 roku.
Wiec wiekszosc profesjonalnych kulturystow (jak nie wszyscy) robia po 2 lub wiecej treningow dziennie, zawsze zastanawialo mnie to jak takie treningi wygadaja czy trenuja jedna partie w jeden dzien powiedzmy 2 razy czy moze rozne partie w jeden dzien ? Jezeli rozne to jak to wyglada na przestrzeni tygodnia?
Z góry dziekuje i pozdrawiam
Witam!
Mam na imię Marcin i mam pytanie dotyczące treningów. Jestem podczas budowania masy mięśniowej, trenuje siłowo 4 razy w tygodniu, każdą partię raz w tygodniu. Tu pojawia się moje pytanie, czy efektywniejsze było by trenowanie każdej partii mięśniowej 2 razy w tygodniu, robiąc jeden trening siłowy i jeden typowo hipertroficzny?
Pozdrawiam i czekam na odpowiedź.
Witam. Chciałbym się dowiedzieć jaka jest liczba węgli na kg masy ciała na redukcji. Do tej pory przyjmowałem 4-5g. Czy można uciąć więcej niż 500 kcal z diety? Zrzuciłem w miesiąc jakieś 3,5kg i 4 cm w pasie czy to jest dobry wynik?
Witam,
Zapewne jesteście oblegani pytaniami jak ułożyć dietę na redukcję. Mózg mi wysiada jak się za to zabieram i staram się wyliczyć co jak i ile :/
Mój cel to zgubienie tego cholernego tłuszczu. Od pół roku robię Insanity i coś tam zgubiłem ale niewiele. (Teraz dodałem jeszcze P90X ) Domyślam się że to wina diety bo trenuję regularnie i ciężko.
Mój wiek to 20 lat, waga 71kg i wzrosty 171cm.
Bardzo bym prosił o pomoc w ułożeniu diety bo w tym momencie ćwiczę niepotrzebnie bo rezultatów brak :(
