pytania

JAK UŁOŻYĆ SOBIE PLAN TRENINGOWY?

Jak się przestanie brac odzywek czy ma to jakiś negatywny wpływ na organizm

Witam , mam pytanie czy raz na dwa tygodnie można odstąpić od diety na redukcji i zjeść np. jakieś słodycze (snikers,czekolade) ?
Dziękuję. pozdro

Witam !
Trenowałem na "domowej siłowni" przez półtorej roku, przez to nierówno rozwinęły mi się wszystkie mięśnie ciała (lewa strona ciała jest mniejsza niż prawa, oraz gorzej wyrzeźbiona)
Możecie doradzić jak wyrównać mięśnie ?
Jeszcze jedno, w klatce piersiowej, lewa jest bardziej wypukła niż prawa, ale za to obwisła, a prawa przeciwnie .
Co robić, aby ciało mi się "wyrównało ?
Dodam że ważę 65 kg, mam 17 lat, oraz (nie jestem pewien) jestem mezomorfikiem .

Witam!
Chciałem spytać, czy jeśli będę sobie co jakiś czas pozwalać na normalne jedzenie (nie dotyczące diety) I będę boksować worek 1 godzinę 3-4 w tyg (taka forma cardio) + treningi siłowe 4-5 razy w tyg to zejdzie mi tłuszcz z brzucha ? Mam czas do czerwca, możliwe? Aktualnie mam ok 14% bf.

Pozdrawiam, Michał !

Witam. Mam pytanie czy istnieją inne techniki treningu HIIT niż bieganie. Bieganie odpada gdyż warunki pogodowe są dość nie sprzyjające. Na swojej siłowni posiadam worek bokserski oraz rowerek stacjonarny , czy można to jakoś wykorzystać? Jeśli nie to jakie są inne techniki treningu HIIT? z góry dzięki ;)

Witam,od niedawna jestem na diecie odchudzającej i moim problemem są własnie tzw 'męskie piersi'. Jakie ćwiczenia w warunkach domowych wykonywać aby je stopniowo zmiejszyć(rodzaj,ilosc serii i powtórzeń)?Dodam,że posiadam podstawowy sprzęt (ławka,hantle,sztanga). I czy spalacz Treca mi dużo pomoże przy ćwiczeniach i diecie aby usunąć ten problem?

Witam, mam pewien problem dotyczący wytrzymałości w ringu.Nie wiem czym jest to spowodowane, inne treningi wychodzą mi bardzo dobrze, bieganie mam opanowanie do perfekcji, skakankę również, interwały są ok ale gdy wchodzę do ringu na walkę to w 1 rundzie brakuje mi sił. nie wiem dlaczego tak jest skoro bieganie oraz inne ćwiczenia nie sprawiają mi większego problemu, chciałbym się dowiedzieć czy może to być spowodowane nieodpowiednią dietą czy też Stresem, lub brakiem odpowiednich treningów. Z góry dziękuję za odpowiedz liczę na podpowiedz z waszej strony, Zależy mi na tym bardzo, mam zawody większej rangi 1.02.2014 :D

Witam! Mam pytanko, jak układa się trening FBW. Ile ćwiczeń powinno byc na takim treningu, powtórzeń, serii, no i jakie ćwiczenia ze sobą łączyć.Gram w kosza i zależy mi na poprawie wyskoku. Czy taki trening wykonywany przeze mnie dwa razy w tygodniu da efekty?

Na razie biegam około 10 km w czasie 1 godziny

Cześć. Mam odwieczny problem, a są nim wąskie plecy. Proszę o wskazanie mi odpowiednich ćwiczeń oraz jak powinienem je wykonywać aby moje plecy były coraz szersze i większe. Z góry dziękuje ;)

Dobrze działa?