Zadaj pytanie

Plan Treningowy Układanie

JAK UŁOŻYĆ SOBIE PLAN TRENINGOWY?
1002
4
dodał odpowiedź 21 stycznia 2014 21:16
załeży jakie masz cele. Dieta to podstawa treningu. Jeśli chcesz zrobić masę mięśniową to łącz duży mięsień z małym.
dodał odpowiedź 21 stycznia 2014 21:21
Najbardziej zależy mi aby być większym oraz sila
dodał komentarz 21 stycznia 2014 21:51
na pewno odpowiedni trening ale kluczowa role i tak rozegra odpowiednia dieta, co do ciezarow co do masy oraz sily musisz dokladac ciezar i robic wiekszymi 12,10,8 powtorzen duze partie tak jak kolega napisal lacz w miejszymi, plecy nogi po okolo 12-15 seri klatka okolo 10-12 seri barki,tri,bic 8-10 seri
dodał odpowiedź 22 stycznia 2014 10:29
Dieta na pierwszym miejscy musi byc ! A co do Ciężarów to musisz dobrać sobie zeby był Ciężki a mało robić Powtórzen. Np : Robisz 3-4 serie i 6-8 powtórzeń. A na Większe partie mieśni robisz 3-4 serie po 8-10 powtórzen.Pozdro 600 !
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie