Jakie ćwiczenia na tzw 'Męskie piersi'?
Witam,od niedawna jestem na diecie odchudzającej i moim problemem są własnie tzw 'męskie piersi'. Jakie ćwiczenia w warunkach domowych wykonywać aby je stopniowo zmiejszyć(rodzaj,ilosc serii i powtórzeń)?Dodam,że posiadam podstawowy sprzęt (ławka,hantle,sztanga). I czy spalacz Treca mi dużo pomoże przy ćwiczeniach i diecie aby usunąć ten problem?
10540
3
dodał odpowiedź 21 stycznia 2014 20:01
Dieta sama wystarczy, bez zadnego spalacza powinines sobie poradzic, pilnujac diety oraz regularnie dobrze ciwczac, nie wiem dokladnie o jakie meskie piersi CI chodzi ze chcesz je zmiejszyc ? tu masz cwiczenia na klatke piersiowa http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp 3 cwiczenia po 4 serie lub 4 cwiczenia po 3 serie powtorzen 15,13,10,8 lub 15,13,10
dodał komentarz 21 stycznia 2014 20:35
Tak,chce je zmniejszyć ;)
dodał odpowiedź 22 stycznia 2014 12:39
Siemano Jan ! Chcesz mieć Męskie Piersi.Z tym nie ma Problemu. Jesteś na Diecie i to bardzo dobrze ! A ćwiczenia musisz wykonywać na Klatkę 2x razy w Tygodniu,Co najmniej 4-5 ćwiczen na tą Partie rób ! Rób Serie 3-4 do jednego ćwiczenia,A co do powtórzeń od 15-20 musisz robić. Pozdro 600 !
