pytania

Witam,

Stosuję dietę redukcyjną z rozkładem makroskładników 2 gramy na kg, 1 gram tłuszczu na kg reszta węgle, ćwiczę ostro na rowerku stacjonarnym po 30 min 6 razy w tygodniu, oraz jeżdżę rowerem do pracy 5 razy w tyg 13 km, warząc się na porannej wadze widzę skoki wagi o 2-3 kg, małe opuchnięcia na ciele, głównie na nogach, jak mogę dokładnie sprawdzić czy to to woda, przyrost mięśni, czy tłuszcz?

Dodam że potrafię zjeść około 1,5 kg warzyw dziennie, czy można przedawkować warzywa i np wypłukują one potas z organizmu?

Cześć. Mam pytanie co do CrossFitu. Czy ćwicząc CrossFit mam wpływ na rozwój konkretnych partii mięśniowych? Czy zawsze wykonuje się trening całego ciała? Od roku chodzę na siłownię i ten rodzaj treningu stał się dla mnie monotonny, niemniej nadal w głównej mierze zależy mi na dobrze zbudowanej sylwetce. Obawiam się jedynie tego, że przy treningu CrossFit moje ciało będzie rozwijało się nieproporcjonalnie.

Witam chcialem sie spytac jak trenowac i jesc zeby waga szla w gory trenuje silownie i street workout

Witam trenowalem wczesniej street workout troche i teraz chcialbym znowu zacząc ale pogoda nie dopisuje to chcialem sie dowiedziec czy mozna zrobic rowniez mocny trening na silowni.Jakie najlepiej zmeczyc miesnie zeby rosnoc

Witam !
Chciałbym zapytać czy pojawianie się zakwasów przednich aktonów mięśni naramiennych po treningu klatki piersiowej jest czymś normalnym ? Mój trening klatki piersiowej w tym momencie składa się z wyciskania sztangi na ławce poziomej, wyciskania sztangielek na ławce skośnej głową do góry i rozpiętek na ławce. Wydaję mi się, że technicznie ćwiczenie wykonuję poprawnie, trener na siłowni nie miał zastrzeżeń do techniki. Ból mięśni jest dużo większy niż po treningu barków. Klatkę ćwiczę w poniedziałek, barki w piątek. Czy to jest wystarczający czas aby mięśnie zdążyły się zregenerować ? Czy może lepiej ćwiczyć mięśnie naramienne razem z klatką piersiową i tricepsem w poniedziałek ?
Z góry dziękuję za odpowiedź.
Pozdrawiam

Co myslicie? Moge brac je razem? Beda dobre efekty?

Jaka dieta,ćwiczenia i ogólnie wszystko

Witam. Jestem obecnie na redukcji. Praktycznie juz koncowka, ale zmeczenie i rozdraznienie jest niesamowite. Czy to normalne? Denerwuje mnie wszystko wokół. Do tego zauważyłem spadek testosteronu. Bardziej rajcuje mnie jedzenie niz kobiety hehe, wiem ze to moze byc dziwne, ale nie chyba tylko ja tak mam. Pozdrawiam.

Witam znalazlem taki artykul w jednym z pisemek http://www.menshealth.pl/fitness/Miesnie-w-wersji-XXL-miesieczny-program-treningowy,8128,1
Jest mozliwosc ze tego typu trening przyniesie rezultaty jakiekolwiek po dluugim okresie ?

Witam. Jestem obecnie na redukcji. Praktycznie juz koncowka, ale zmeczenie i rozdraznienie jest niesamowite. Czy to normalne? Denerwuje mnie wszystko wokół. Do tego zauważyłem spadek testosteronu. Bardziej rajcuje mnie jedzenie niz kobiety hehe, wiem ze to moze byc dziwne, ale nie chyba tylko ja tak mam. Pozdrawiam.

Mam pytanie odnośnie mięsa mielonego, np. z łopatki wieprzowej lub udźca wołowego. Czy można tym mięsem zastąpić filet z kurczaka/indyka w niektórych posiłkach?

Witam chciałem się zapytać osoba która chce zrobić rzeźbę , mięśni , ciała musi przejsc na dietę.
Jesli tak to jaka dieta byłą by najlepsza i co jesć z góry dziękuję i proszę o odpowiedź.