Pchnięcie kulą porady

Dieta- napewno zdrowa zbilansowana, zrównoważona oparta na podstawach zdrowego żywienia. Ćwiczenia , będziesz tutaj musiał skupić się na ćwiczeniach funkcjonalnych, wielostawowych , napewno przydałby się trening mobility ze względu na złożoność etapu w rzucie kulą, gdzie angażujesz wiele partii mięśniowych. Cwiczenia szybkościowe i dynamiczne, mógłbyś tutaj spróbować ćwiczeń z taśmą oporową, np. założyć taśmę na drążek po czym złapać drugi koniec taśmy ręką przy barku i imitować ruch wykonywany podczas rzutu kulą. Napewno są specjalistyczne treningi w rzucie kulą. Nie znam się na tyle żeby o nich się wypowiadać ale z ogólnego pkt. widzenia możesz zastosować się do powyższych. Napewno jest wiele materiałów na temat tej dyscypliny chociażby na YT. Ja jednak polecałbym trening funkcjonalny, może być to trening kettlebells, który też opiera się na podobnym zakresie ruchów jak w rzucie kulą. Pozdrawiam Esto