Dlaczego takie rozdrażnienie?
Witam. Jestem obecnie na redukcji. Praktycznie juz koncowka, ale zmeczenie i rozdraznienie jest niesamowite. Czy to normalne? Denerwuje mnie wszystko wokół. Do tego zauważyłem spadek testosteronu. Bardziej rajcuje mnie jedzenie niz kobiety hehe, wiem ze to moze byc dziwne, ale nie chyba tylko ja tak mam. Pozdrawiam.
2456
17
dodał odpowiedź 29 października 2016 12:00
czesc ,przegladam troche pytania te starsze i tu akurat piszesz ze jestes na koncowce redukcji itd i niewiem podzielisz sie troche info jak ci poszlo , z ilu procent do ilu zjechales , ile czasu ci to zajelo , jaka metoda diety treningu itd pozdrawiam , piona
dodał komentarz 30 października 2016 13:32
Listopad 2015- 101kg. Bf33%
Maj 2016- 72,5 kg. Bf10%
Pozniej 3 miesiace odpuscilem diete i treningi.
Sierpień 2016 - 87kg. Zacząłem znowu diete i mocne treningi.
Aktualnie 69,5kg. Bf6%.
W sobote zaczynam masowanie i robienie formy.
Treningi personalne mam z trenerem przez droge online i telefoniczna jak i przez FB. Wilczak Trenuje. Wejdź na jego fanpage, naprawdę polecam! :-)
dodał komentarz 2 listopada 2016 08:43
% to nie wiem, ale mam 120g bialka, 100g tluszczy i 60g wegli.
dodał odpowiedź 30 października 2016 15:31
pytam bo masz podobny organizm jak ja no i widze ze waga ci skacze raz tak tak raz tak ja tez tak mam z latwoscia dosyc robie mase i redukcje znaczy kiedys bo obecnie nie cwicze ale wymiana doswiadczen jak najbardziej ;-) to teraz masowke jak dlugo zamierzasz robic ? forma na lato ma byc ?
dodał komentarz 30 października 2016 19:35
Tak ok 3 miesiace masa, krotka redukcja, znowu masowanko,ni na wakacje mocne ciecie. Zalezy jak wszystko bedzie szlo ale organizm bardzo dobtze reaguje na nowe treningi i diete.
dodał odpowiedź 30 października 2016 20:43
to po tej przerwie od treningu to pewnie zaczynasz od jakiegos obwodowego treningu czy jaka strategie przyjeles na wstep ?
dodał komentarz 30 października 2016 22:31
4 dniowy fbw i po kazdym treningu interwały.30 minut. 3 min biegu i 2 min szybkiego marszu.
dodał odpowiedź 31 października 2016 10:13
no czyli ja tez dobrze kombinuje bo tez od tego zaczynam z tym ze miejsza objetoscia i 3 razy w tygodniu po jednym obwodzie i zwiekszam ilosc obwodow jak czuje sie w lepszej formie poprostu im dluzej cwiiiiiiicze tygodn tym wiiecej obwodow robie , koncze ten etapn zawsze kiedy poprostu bczuje sie gotowy na normalny split , a z dieta teraz na fbw jak jestes juzx na dodatnim bilansie kalorycznym czy na zerowym i pracujesz narazie nad wydolnoscia i poprostu przyzwyczajasz cialo do wysilku czy juz zaczynasz masowanie ?
dodał komentarz 31 października 2016 15:08
Jeszcze jestem na deficycie. Ale od poniedzialku za tydzien juz zaczynam masowanie. Takze twraz jeszcze jedno mocne cardio robie, kilka dni odpoczynku i ogien i robienie formy
dodał odpowiedź 31 października 2016 15:13
no rozumiem o co biega a jak tam z wymiarami u ciebie sa jakies partie co masz z nimi problem bo niechca rosnac ?
dodał komentarz 31 października 2016 18:51
Chcialbym rozwinac bardziej klatke piersiowa.
Najlepsza partia to nogi. Umiesnienie jest bardzo widoczne, moze tez dlatego ze duzo gram w pilke nożna
dodał odpowiedź 31 października 2016 19:04
no nogo wielkie kopyta od pilki to normalne , a jak tam bicki ? ile masz w bicku? jakim jestes ogolnie tupem budowy ciala , czytalem ze miales chyba 30 procen tluszczu przuchodzi mi na mysl endomorfik no ale ty odpowiedz bo ja nie widzialem ciebie a wiec jak to jest z tym typem budowy ?
dodał komentarz 1 listopada 2016 06:47
Endomorfik. W bicku teraz malutko, jakies 30 cm. Wiadomo jak to na redukcji. Ja nigdy masy jeszcze nie robilem.:-)
dodał komentarz 1 listopada 2016 09:49
no ale endo tez moze byc kulturysta mowia ze jay cytler jest z natury endo a jak wygladal na olimpi, mimo ze laduja w dupsko to i tak sylwetka dla mie jaya jest z kosmosu ale ta forma jak nowy fryz mial , tam mega bylo . . . a jestes w stanie procentowo podac ilosc wwegli bialka tluszczu w twojej diecie ?
dodał odpowiedź 2 listopada 2016 10:53
no to wegle ciete na rzecz tluszczy , ciekawe czy na diecie niskoweglowodanowej zrobisz mase taka wypukla czy plaska no puki co powodzenia daj znac za jakis czas jak idzie i jakie efekty , pozdro
dodał komentarz 2 listopada 2016 15:25
Oki ok! :-) masz fb? Wyslij mi zapro. Kuba Solowski. Pozdrowka
dodał komentarz 2 listopada 2016 21:34
nie mam fb , najpierw musze zapakowac bicki i klatke zeby zdjecia wstawiac bo teraz jest lipa ale ten zapytajtrenera motywuje wiec musze przemyslec temat bo lipa odpowiadac na pytania a samemu wygladac jak dupa za krzaka ;-). masz mojago meila narazie jak cos to pisz na meila lub tu normalnie na portalu zaloz temat kiedy i bedzie sie bajere krecic . . patryk.gadomski@op.pl. . . / fb zapodam jak zaloze he, , pozdro niech masa bedzie z toba
