pytania

Co zjeść na ostatni posiłek na redukcji 3h przed snem ? moge jajecznice albo twaróg ile do ilu kcal ?

Jak zjadłem kiedyś 3 godziny przed snem to rano przybyło 1 kg więcej ale wtedy dużo zjadłem. Jak zjem np jajka 3 godz przed snem to nie przytyje rano ?

Witam
Zjadam np na śniadanie około 7 jajek "klasa L" , oczywiście bez żółtek.
Czy gotowane białka jajek to dobra źródło bialka.

Pozdrawiam

Cześć,

Mam pewien dylemat odnośnie dwóch białek różnych firm.

1) W Swoim składzie ma zdecydowanie większą zawartość aminokwasów niż 2) ale o ok. 3 mg mnie białka, przy czym jedna miarka(porcja) to 35g a w 2) jedna miarka to 30g
http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Pro_Whey_Shake-opis32547.html

2). Tutaj, zawartość amino jest mniejsza niż w 1) ale pod względem białka korzystniej
http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Whey_Gold_Standard_100-opis2268.html

Obydwa białka różnią się znacząco ceną. 1) jest o aż 62 zł tańsze.
Skład białek jest taki sam w obydwu z nich.
Dlatego mam dylemat, czy nie "przesiąść" się na białko 1) (Olimpu). Do tej pory zawsze kupowałem 2) (Optimum Nutrition)

Proszę o poradę.

Siemanko Co myślicie o takim składzie
Cm3+Mass freak+Carbonox

Cześć!

Chcę zakupić taśmy treningowe typu TRX, mam jednak poważne wątpliwości co do montażu. Niestety, mam regipsy i w sumie jedyna możliiwa opcja u mnie to drewniana futryna drzwi (montazu uchwytu o sufit też się boję, taka fatalna architekruta). Czy ktoś z Was montował już takie urządzenie? Czy ta futryna ma sens?
Od razy mówię, że o skrzydło drzwi również nie ma możliwości zaczepienia.

Witam! Chciałbym dowiedzieć się w pewnej sprawie o suplementach. Wiele osób, przede wszystkim te, które nie ćwiczą mówią, że jeśli zacznie się brać "sterydy" to tylko się napuchnie a po odstawieniu ich zostaną same flaki. Chciałbym dowiedzieć się jak to jest. Czy to fakt, czy tylko mit? Jeśli tak jest, to jakie sterydy są tego przykładem i od których się puchnie a potem raptownie robi się z nas nosiciel tłuszczu? Dzięki i pozdro

Jak powinne warzyc sie kobiety, z ilu dni wyciągać średnią z wagi, aby była jak najdokladniejsza ?
Bo wiadomo mają cykle menstrualne, więc wachania wagi są różne etc.

Mam pytanie co do przechowywania olei, różne zdania słyszałem jedni mówią by przechowywać je w lodówce a inni w temp pokojowej. Chodzi mi oczywiście o olejach tłoczonych na zimno typu. lniany,rzepakowy.

Otóż twarog uważany jest za źródło niepelnowartosciowego białka bo jest ubogi w dwa aminokwasy :cysteinę i metioninę. Jakie produkty zawierają dużo tych dwóch aminokwasów ? Bo jak polaczymy dwa "niepelnowartosciowe" produkty, które nawzajem sie uzupełniają, otrzymamy pelnowartosciowy posiłek ....

Siemanko.Mam Pytanie.
Myślę o Zakupie Gainera MASS FREAK
LUB Białka Whey 100
Jeśli chodzi o Białko to dziennie około 50g mogę dostarczyć z jedzenia
reszte by zrobił Gainer który ma około 60g.
Czy Kupić Białko ?
A jeśli chodzi o Kalorie to słabo z nimi.Szkoła i nie dostarczam zbyt dużo
Więć co Bardziej mi by Się Opłącało ?
Na wielką MASE wiadomo :D
Podobno Dobry Gainer Freak? Co O nim sądzicie ?