Zadaj pytanie
22 czerwca 2015 21:39

Co zjeść na ostatni posiłek na redukcji 3h przed snem ?

Co zjeść na ostatni posiłek na redukcji 3h przed snem ? moge jajecznice albo twaróg ile do ilu kcal ?
1314
3
dodał odpowiedź 22 czerwca 2015 22:26
Najlepiej jeżeli będzie to posiłek składający się głównie z białek i tłuszczów i warzyw oraz niewielkiej ilości węgli. Może to być np. kurczak z waflem ryżowym i pestkami słonecznika + oczywiście warzywa. Co do kcal to zależy od tego ile jesz przez cały dzień itp.
dodał odpowiedź 23 czerwca 2015 10:41
Zalezy jakie masz zapotrzebowanie na kolacje. Twarog bedzie odpowiedni bo ma kazine ora do tego 2 kromki razowego pieczywa z warzywami.
dodał odpowiedź 12 lipca 2015 10:14
nie pytaj do ilu kalorii bo to sprawa indywidualna, ale już trwóg na 1-2 godz przed snem będzie oki
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie