pytania

Witam.

Od paru miesięcy jako mój ostatni posiłek (masa) jem 4 kromki chleba brązowego + puszka tuńczyka, do tego orzeszki jakieś. Już od 2-3 tygodni jem to po prostu na siłę, wmuszam to sobie, a teraz to już tak mi to obrzydło że nie potrafię sobie tego nawet wmusić... Pomocy, doradźcie na co zamienić tego tuńczyka, lub cały posiłek żeby po prostu to było w miarę smaczne i źródło białka wolnowchłanialne, bo nie mam kompletnie pomysłu, a boję się już tego tuńczyka.. Dzięki.

Czy po treningu mogę zjeść paczkę ryżu i banana? Czy najlepiej jakieś białko itd?

Witam , szukam porady w sprawie tego co mam robić żeby jakoś wyglądać . nie wiem czym mam nabrać masy , czy moge od razu ćwiczyć żeby nabrac mięśni . Mam 16 lat 178 cm wzrosty i ważę 57 kg . W tygodniu mam codziennie rano trening i do tego 3-4 po południami . PROSZE O POMOC > CO ROBIĆ ?

Witam , mam 20 lat , 160 wzrostu i waże 47kg . Mam 85 cm w biuscie 65 w tali i 87 w biodrach . Czy istnieje możliwość że dzięki specjalnej diecie i ćwiczeniom mogłabym przytyć i mieć szersze biodra i większy biust czy to już kwestia mojej budowy i nie da rady zrobić z chłopięcej sylwetki czegoś bardziej kobiecego ?

Witam ,

Czy może mi ktoś doradzić na co mogę zamienić mój 3 posiłek w pracy .
Pracuje na budowie i będzie co raz zimniej , nie mam możliwości gotowania czy też podgrzania posiłku a od jedzenia zimnego ryżu i sałatek mam problem z gardłem i apetyt spada .
Pieczywem ryżu nie zastąpię ale czy ma sens jedzenie go 2 x dziennie .

Zakupiłem takie mięso i nie wiem czy mogę je stosować codziennie?
http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Mieso-mielone-z-lopatki-wieprzowej-i-wolowiny-Kraina-Miesa.html
Jeśli nie to czy samo wołowe było by okej? Jeśli na to pytanie także nie to jakie źródła białka są najlepsze i w cenie?

Witam cwicze na mase mam 16 lat za chwile 17
Od tygodnia biore trec mass xxl
Czy jest to szkodliwa odzywka?
Czy moge ja stosowac w wieku 16 lat?
Nie ma skutkow ubocznych?
Jak ja dawkowac w tym wieku
Prosze o odp:)
Pozdrawiam

witam, zastanawiam się jak często podwyższać kalorie aby stale nabierać masy?

Witam
Planuje sobie zakupić Izolat Białka i chciałbym się dowiedzieć co mi polecacie ? :)