co ile zwiększać kalorie w diecie?
witam, zastanawiam się jak często podwyższać kalorie aby stale nabierać masy?
1649
2
dodał odpowiedź 10 października 2015 08:26
Siemka, wszystko zalezy od tego jak waga sie zachowuje. Czyli waga stoi -zwiekszamy o te 100-150 jak waga ruszy to ok jak nie to jeszcze dodajemy. Proste :D Pozdro !
dodał odpowiedź 25 października 2015 13:46
Na sam początek 300 a pozniej coraz wiecej jak bedzie stawac waga. Jak jestes ekto to na początek wiecej mozesz dac.
