Kac Puc
Treści:
Witam.
waga moja to 75 kg
wzrost 183cm
Potrzebuje zgubić tłuszcz a nabrać masy miesniowej
Prosze o pomoc jesli chodzi o ułozenie diety
Jaka zawartość białka weglowodanów i tłuszczu powinna znaleźć w mojej diecie ?
Jakie partie miesni cwiczy sie ze soba
http://ri.pinger.pl/pgr143/6656484c0012f96151bf3c2c/2267dedac6ee0aa28fc137793fe5b09c.jpg
Powiem w prost nie znam sie na tym ale chce miec takie ciało . Jestem gotowy ostro zapier***
żeby tak wygladać potrzebuje diete cwiczenia suplementacje wszystko . Jest ktos w stanie mi to ułozyc ?
Prosze o pomoc :)
Mam 17 lat
182cm wzrostu
72kg wagi
Potrzebuje diety
Zaczynam od jutra cwiczyc na siłowni i potrzebna mi dieta ale nw jaka ?
Musze zwiekszyć mase ?
Prosze o pomoc i radę
Jakie supmenety brac na poczatku przygody z siłownia . Mam diete .
Waga 72 kg
Wzrost 182 cm
Witam chciałem zapytać . Mam 16 lat prawie 17 zaczynam przygode z siłownia mam juz diete . Moje pytanie brzmi jakie suplementy zaczac brac ?
Mam 182cm wzrostu
waże 71 kg
