Patryk ....
ranking
150
pytania
10
komentarze
5
odpowiedzi
48
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 8 lutego 2015 22:30
Podstawą jest dieta. Jeśli trzymają sie diety to spokojnie kreatynę mogą brać.
dodał odpowiedź 8 lutego 2015 22:28
Moim zdaniem cwicz 1 planem. po kilku miesiącach możesz zmienic.
dodał odpowiedź 8 lutego 2015 22:26
Jeśli ćwiczysz np. biceps to ćwicz dużymi ciężarami i wykonuj ok 6 powtórzeń
dodał odpowiedź 8 lutego 2015 22:22
Najpierw musisz wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne, i dodać od 300 do 500 kalorii. I na pewno bym zmniejszył ilość treningów. Mięśnia muszą sie regenerować.
dodał odpowiedź 8 lutego 2015 22:14
Jak najbardziej może.
