Patryk ....
ranking
150
pytania
10
komentarze
5
odpowiedzi
48
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 17 stycznia 2015 17:51
Poczytaj sobie na temat Kalisteniki. Powinno Cię to zainteresowac
dodał odpowiedź 17 stycznia 2015 17:50
Ile serii to zależy czy bedziesz robil mase czy bedziesz na redukcji
dodał odpowiedź 17 stycznia 2015 17:48
Jak byś mial ławke to bylo by ok
dodał odpowiedź 17 stycznia 2015 17:47
Ok. 5 serii dużym obciążeniem i max 10 powtórzeń
dodał odpowiedź 17 stycznia 2015 17:46
Co do cieżaru to indywidualna sprawa. Musisz dobrac obciążenie aby robic np. na klatke ok 10 powtórzeń i ok. 4 serie
dodał odpowiedź 21 grudnia 2014 21:28
Witam możesz ćwiczyć też kalistenikę (czyli ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała). A co do kardio to możesz ćwiczyć codziennie.
