Pomocny Paker

Ciezko powiedziec jaka moze byc tego przyczyna. Polecam Ci zglosic sie z tym do lekarza.

Suplementuj 5 g przedi 5 g po trewningu w dni treningowe. Mozesz stosowac caly czas albo robić cykle.

Zerknij ja kuchnie Treca na youtube. Tam sa ciekawe przepisy. Nie musisz też jeśc kurczaka zawsze, może to bys łosoś, wołowina, indyk, a nawet sporadycznie wieprzowina.

Jest okej, możesz też bezpośrednio miarkę to buzi i popić wodą.

Masz niska wagę jak na swój wzrost. Powinienes po prostu skupic sie a budowaniu masy mieśniowej. Czyli dobrze zbilansowana dieta z nadwyżka kaloryczna i trening oparty na ciezkich cwiczeniach wielostawowych. Budowanie sylwetki to niestety długi proces i na efekty czeka się miesiącami, a częściej latami. Polecam Ci ten artykuł: http://www.trec.pl/czytelnia/budowanie-masy-miesniowej.html. W razie pytań i niejasnosci komentuj post.

Musisz to dobrac wszystko tak aby cardio bylo wykonywane na poziomie 65% tetna maksymalnego.