Pomocny Paker

Skoro wysylaja Ci cos innego niz zamawiałeś to reklamuj. IMO s.a.w to dobra przedtreningowka.

1) zbyt krotkie i zbyt dlugie robienie masy nie jest dobre. Minimum to 8 tygodni, a tak srednio to 10-16 tygodni. Jesli planujesz dluzej to warto robic okresy w ktorym zmiejszczamy spozycie kalorii do tylu ile potrzeba aby utrzymać wagę. 2)kreatyne mozna przyjmowac cyklicznie, albo przez caly rok 3)Mysle, ze kreatyna i dobrze zbilansowana dieta wystarcza, ewentualnie jakis preparat z witaminami i minerałami, a szczególnie witaminą B12.

Szczerze to wynik nie jest jakis zdumiewajacy, ale dopóki robisz systematyczne postepy to jest dobrze. Trzymaj diete, trenuj ciezko i bedzie dobrze.

W jego biografii na wikipedi masz wszystkiego informacje.

Szczerze to mnie nie przekonuje tego typu kurs. Lepiej dopłać trochę i poproś jakiegoś dobrego trenera personalnego i prowadzenie.

Spokojnie możesz jeść ananasy w rozsadnych ilosciach bo zawiera sporo cukrow prostych.