Jest dobrze czy źle ?
Witam ;) Mam 15 lat 165 cm 58 kg.Ćwiczęod 2 lat z przerwą 3 i pół miesiąca i od 2 miesięcy ponowiłem treningi,3-4 razy w tygodniu. Chciałbym ,,pochwalić`` się moimi rekordami: wyciskanie na klatke: 51,5kg martwy ciąg: 70 kg. Może być ? :D
1429
8
dodał odpowiedź 31 grudnia 2014 19:57
O ile dobrze pamiętam to 2 tygodnie po 15 urodzinach wycisnąłem 100 kg. Ćwicz i trzymaj michę a efekty zauważysz prędzej czy później.
dodał komentarz 31 grudnia 2014 20:08
Co?? :D Szacun, michę trzymam o tygodnia ;) POZDRO!
dodał komentarz 1 stycznia 2015 19:09
Dzięki, nie miałem wtedy diety, nie wiedziałem nawet co to jest :)
dodał odpowiedź 31 grudnia 2014 21:14
Szczerze to wynik nie jest jakis zdumiewajacy, ale dopóki robisz systematyczne postepy to jest dobrze. Trzymaj diete, trenuj ciezko i bedzie dobrze.
dodał komentarz 1 stycznia 2015 01:01
Dzięki POZDRO ! :D
dodał odpowiedź 1 stycznia 2015 12:55
Siemanko, jest okej.
dodał odpowiedź 1 stycznia 2015 14:25
Też mam 15 lat i na klatę biorę ponad 60kg , a na martwym to 95kg
dodał komentarz 2 stycznia 2015 15:36
A ile ważysz? :d
