Michał W

Chodzi mi o to jak trenować bo ze sztangielkami trzeba pracować to już sie domyślam.

Przede wszystkim dieta a jezeli chodzi o suplementy to mógłbyś kupic kreatyn od universala 5 i 5 g przed i po treningu z węglami prostymi jeszcze przed treningie mógłbyś brać beta alaninę i oczywiście witaminy i minerały to jest podstawa więc warto je uzupełniać przedtreningowki tez mysle ze nie bierzesz cały czas tylko w te dni które ci się nie chce ale takze wybór suplementów to sprawa indywidualna. Mysle ze pomogłem. Piona

5 po i przed treningiem pamiętaj o nogach

Nawet 4 g możesz nawet z kreatyna brać dobre efekty

Mono od universala polecam

Dolne pleców, barki, kaptury